Downloaden Pilates workout & exercises gratis op Android

Pilates-trainingsroutines - is een effectieve reeks oefeningen die op alle spiergroepen van het lichaam werkt en waarmee u spierflexibiliteit, gewrichtsflexibiliteit en een correcte houding kunt ontwikkelen en de gezondheid van uw rug en wervelkolom kunt verbeteren. Bovendien versnellen clubpilates thuis de stofwisseling van het lichaam en starten ze het proces van vetverlies.

De app bevat 60 van de meest effectieve en beproefde Pilates-fitnessoefeningen, die allemaal vergezeld gaan van gedetailleerde video-instructies en gedetailleerde tekstbeschrijvingen. Alle fitnesslessen op de grond zijn onderverdeeld in groepen op basis van de complexiteit van hun implementatie. Gratis Pilates-trainingsoefeningen worden aanbevolen voor alle groepen mensen, ongeacht hun leeftijd.

Er zijn 6 verschillende programma's - dagelijkse Pilates-training voor beginners, 7 minuten durende barre-training en gevorderdenprogramma om het effect te versterken en de meest indrukwekkende resultaten te bereiken - doe yoga pilates op elk gewenst moment om af te vallen.

Toepassingskenmerken:
✓ 60 de meest effectieve dagelijkse pilatesoefeningen;
✓ Elke oefening heeft een gedetailleerde audio-, video- en tekstbeschrijving en aanbevelingen voor de implementatie – nu kun je thuis op elk gewenst moment gemakkelijk barre- en yogapilates doen;
✓ De virtuele instructeur laat je zien hoe je elke oefening moet doen en motiveert je;
✓ U kunt gratis uw eigen barre-workout en -programma's maken en de duur, prestatie en rusttijd voor elke oefening instellen;
✓ Met een effectief statistisch systeem kunt u de resultaten van uw prestaties en voortgang tijdens de pilates-trainingsroutines van de club thuis bekijken en vastleggen.

👍 Probeer gewoon de eerste kleine trainingsreeks te doen en ga op elk gewenst moment een uitdaging aan. Je zult zeker de resultaten zien – het offline stretchen van pilates voor beginners betekent dat de fitnessoefeningsroutine je een geweldig effect zal geven. Met behulp van deze app kun je trouwens een stabiele gewoonte creëren om regelmatig te sporten, want vloeroefeningen voor gewichtsverlies duren niet meer dan 10 minuten per dag.

De meeste traditionele kleine trainingsseries veroorzaken een onbalans in de spieren: sterke spieren worden sterker en zwakke spieren worden juist zwakker. Dit is de belangrijkste oorzaak van blessures en chronische rugpijn. Tijdens vloeroefeningen, fitnesslessen en barre-workouts thuis zullen uw spieren gelijkmatig en gebalanceerd werken, waardoor betere trainingsprestaties worden geleverd en de kans op blessures wordt verkleind. Dit is de reden waarom zoveel professionele atleten clubpilates-vrije trainingen gebruiken in hun trainingslessen.

Nu zullen je spieren pas werken als ze uitgeput zijn, je zult niet zweten en je erg moe voelen. De lessen omvatten een nauwkeurig en speciaal diep ademhalingssysteem. Als je niet van programma's houdt die gebaseerd zijn op concentratie, dan lijkt het misschien een saaie bezigheid. Maar als je de spieren van de buikholte en het bekken wilt versterken, een goede houding wilt behouden en rugpijn wilt wegwerken, dan is dit zeker iets voor jou.

Dankzij een reeks beginnersoefeningen span je je buikspieren aan, laat je je schouders zakken, verleng je je nek, til je je borst op en maak je je houding recht. Aan het einde van de les zal je ruggengraat langwerpig zijn, je maag opgetrokken en je lichaam vrij en licht. Door thuis Pilates-houdingen uit te rekken, voel je je groter en zelfverzekerder dan een uur geleden.

🏅 Neem de 30-daagse uitdaging pilates thuis en bouw een droomlichaam!